博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>超神奇!腦內物質工作術:7種人人都有的效率潛能,幫你即效提升工作力
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你從來都沒發現過的奇蹟力量,藏在你大腦裡面的工作力,
一口氣湧出。
首本與「腦部結構運作相結合的工作術書籍」誕生
每個人的大腦裡都存在著超過五十種的腦物質,其中與我們最密切的大約有七種,而這七種大腦物質分別肩負著不一樣功能與特性,只要了解並充分運用,便能成為改變工作與生活的奇蹟物質。
一、利用幸福感,增加工作動機、實行長遠計畫:多巴胺工作術
二、利用恐怖和壓力,提高工作效率、短期目標衝刺:去甲腎上腺素工作術
三、利用怒氣和興奮,瞬間增加爆發力,成為好的幫手:腎上腺素工作術
四、利用療癒功能,讓早上工作更有效率、轉換心情:血清素工作術
五、利用睡眠物質,完全重振精神、神清氣爽,讓身心健康:褪黑激素工作術
六、利用θ波,刺激靈感、大量增加創意:乙醯膽鹼工作術
七、利用腦內麻藥,一口氣大舉提升專注力與想像力:腦內啡工作術
單就此七種腦內物質,即足以改變你的動力或工作方式,甚至可說是改變你未來人生的奇蹟物質。
目前市面上廣為流傳的工作術,多半未涉及討論到腦部的結構,那些工作術經常所抱持的是「奮發向上」、「堅持到最後」等喊口號般的論點,或是自創卻沒有根據的理論,實做後往往會發現不僅違背常理,而且不易達成。
違反腦部構造的工作術,
就像用手拉手煞車卻又踩著油門開車一樣,
百害而無一利。
現在,也該試試簡單又有科學根據的工作術了!
其實在我日常生活中常接觸的電影、漫畫、童話裡,處處充斥著你不知道的神奇腦內物質功效:《新世紀福音戰士》主角們與這七種腦內物質的關係;《鹹蛋超人》、《北斗神拳》是利用多巴胺打敗敵人;寓言故事裡的《北風與太陽》,北風代表的是去甲腎上腺素、太陽則是多巴胺;《死亡筆記本》的L利用甜食激發腎上腺素,打擊罪犯;《賣火柴的女孩》會看見「幸福幻影」,是因為分泌腦內啡使然。
增加腦內物質分泌不如想像中困難,只要稍微改變既有的生活習慣或工作方式,讓腦部能因應狀況分泌出所需的腦內物質,即能大幅提升自我能力,並大大改善工作的效率與品質。
作者簡介
樺澤紫苑
精神科醫師、作家。1965年出於札幌,1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。
2004年前往美國芝加哥的伊利諾大學精神科留學三年,回國後設立了樺澤心理學研究所。以提供淺顯易懂的精神醫學、心理學等情報為宗旨,製作了電子雜誌《商業心理學》、《電影之精神醫學》等,並藉由推特配送給7萬人以上,在網路擁有22萬人次的會員。身為「日本網路上最詳盡的精神科醫師」,因而經常接受報章媒體的採訪。
著有《自殺這種病》、《精神科醫師教你賺取1億的心理戰術》、《mail專家教你Gmail工作術》、《利用推特提升業績的方法》(以上皆暫譯)。
譯者簡介
陳柏瑤
日本女子大學畢,曾居日本6年。目前專職翻譯,並從事日文教學工作。譯有《狐狸庵食道樂》、《紅色疑惑》等等。
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商品訊息簡述:
序章
你的工作方式由你的腦部決定
徹底發揮腦部功能就能改變你的工作
「科學根據」可以轉變每日的工作
精神科醫師才寫得出來的「獨一無二商業書籍」
截至目前廣為流傳的工作術,多半未涉及討論到腦部的結構。那些工作術經常所抱持的是「奮發向上」、「堅持到最後」等喊口號般的論點。
事實上,懷著不愉快情緒工作時,大腦會分泌出「去甲腎上腺素」(一種在面臨必須決定留下來戰鬥、或逃走的危機狀況時,所分泌的腦內物質。而去甲腎上腺素長期處在分泌的狀態,即可能罹患「憂鬱症」)。而且由於腦部的結構趨向無意識地躲開不愉快感,所以即使耐著性子繼續手邊令人不悅的工作,最後還是完全無助於工作效率的提升。
一旦這種厭惡感持續幾個月後,就會形成巨大的壓力,進而腐蝕自己的心理與生理。最後,既無法提升工作效率,又損及健康。
違反腦部構造的工作術,就像用手拉手煞車卻又踩著油門開車一樣,百害而無一利。
為此,我才希望提供給大家,能與腦部結構、運作相結合的工作術。
腦部自然分泌出多巴胺時,即能激發動力,不僅能提升工作效率,就連學習效率或記憶力也好轉。
也就是說,只要稍微改變既有的生活習慣或工作方式,讓腦部能因應狀況分泌出所需的腦內物質,即能大幅提升自我能力,並大大改善工作的效率與品質。
「腦內物質工作術」,可以讓工作更有效率化,還能將壓力降到最低。而且,這套迎合腦部構造運作的工作術,不至於工作過度而弄壞身體,也同時降低了罹患憂鬱症的風險。
身為精神科醫生,那正是我所極為盼望的。同時也希望每個人在閱讀本書之際,能因而獲得身心的健康,這也是我之所以動筆寫下這本書的真正理由。
所以,本書堪稱是「神經科醫師才寫得出來的商業書籍」啊。
超神奇!腦內物質工作術:7種人人都有的效率潛能,幫你即效提升工作力
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塑身衣
魚鬆
丸文
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